인공수정(IUI)과 시험관(IVF, 체외수정)의 차이를 정리했습니다. 왜 누구는 인공수정부터 이야기 듣고 누구는 시험관을 먼저 듣는지, 공식 자료를 바탕으로 차분하게 풀어보겠습니다. 저처럼 난임 준비를 하시다 보면두 가지 시술을 고려해야 하는 순간이 옵니다. 바로 인공수정과 시험관이죠. 아무래도 마음이 복잡할 텐데가만히 계시기보다, 정확하게 개념을 미리 공부하며 준비해 보는 건 어떨까요?건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가. 안녕하세요! 이노운입니다. 지난 글에서 임신 준비를 위한 기본검사가 왜 중요한지 이야기했었죠.결국 검사를 먼저 보는 이유는 자연임신을 시도할지, 시술을 빨리 고려해야 할지 검사에 따라 달라지기 때문이에요.그래서 오늘은 많은 분이 가장 헷갈려할 법한 두 가지,인공수정과..

임신 준비를 하다 보면 가장 먼저 해야 할 일이죠, 이름만 들어도 막막해지는 “기본검사” 어디까지 알고 있나요?건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가. 안녕하세요! 이노운입니다. 💡 임신 준비를 위한 가임력 검사를 성별에 맞게 정리했습니다. 어디서 검사하는지, 무엇을 보는지, 가임력 검사 지원사업과 대학병원 연계 전 직장인이 미리 챙기면 좋을 실전 포인트까지 담았습니다. 지난 글에서 자연임신 얼마나 시도해 볼지에 대해 이야기했었죠. 결국 제일 먼저 해야 할 일은 내 몸 상태를 먼저 확인하는 것이었어요. 왜냐하면 검사 결과에 따라 자연임신을 시도해도 될지, 인공수정이나 시험관 상담으로 바로 넘어갈지 방향이 달라질 수 있기 때문이에요.그리고 여기서 반가운 소식도 하나 있어요. 보건복지부의 ..

제가 임신 준비를 시작하면서 주변에서 가장 많이 물어봤던 고민에 대하여알아보는 시간을 가져보려고요. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가. 안녕하세요! 이노운입니다. 자연임신을 보통 얼마나 시도해 보고 시술이나 상담을 생각하면 되는지 정리했습니다. 보통 어느 정도 기간을 보고 상담이나 시술을 생각하게 되는지,왜 35세와 40세가 기준처럼 자주 언급되는지,그리고 그 전에 먼저 확인하면 좋은 것은 무엇인지 포스팅을 남겨보도록 하겠습니다. 조금 더 자연임신을 시도해 봐도 될까?아니면 이제는 병원에 가서 상담을 받아봐야 할까?위와 같은 질문들. 주변에서 정~말 많이 들었던 질문이에요.생각해 보면 임신 준비 시기에 임신에서 출산에 대한 무지로 쉽게 될 거라고 생각하는 경우가 많은데요.저도 그랬답니..

생리 중에 뛰려고 운동화를 신기까지의 과정이 정말 어렵죠. 근데 전 알아요. 막상 뛰고 나면 몸이 편해진다는 걸.그런데도 침대 속에서 운동할까 말까 고민하고 계시진 않으신가요?건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다.생리 중 하면 좋은 운동을 정리했습니다. 러닝이 괜찮은 날과 조절이 필요한 날, 식후 10~15분 걷기가 좋은 이유 그리고 혈당과 걷기의 관계까지 함께 풀어봤습니다. 러닝말 그대로 달리는 운동이지만, 꼭 숨이 턱끝까지 차게 뛰는 것만을 뜻하진 않아요.내 몸이 버틸 수 있는 속도로 천천히 달리는 것도 러닝이죠. 식후 걷기밥을 먹고 난 뒤 10~15분 정도 가볍게 걷는 걸 말해요. 겉보기엔 별거 아닌 것 같지만, 몸 입장에서는 꽤 의미 있는 움직임이 됩니..

생리 중이라서 운동을 쉬어야 하나 고민될 때가 있죠.그런데 진짜 중요한 건 운동을 하느냐 마느냐보다,오늘 내 몸이 어떤 신호를 보내는지 먼저 확인하는 것일 수 있어요. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 💡 생리할 때 운동을 쉬어야 하는지, 조절해서 해도 되는지를 정리했습니다. 생리통 완화에 도움 되는 운동과 병원 먼저 가면 좋은 경우까지 풀어볼게요.생리 중 운동, 무조건 쉬어야 하는 걸까?#운동 강도 조절저는 예전에 생리 중 운동을 하면 안 된다고 극단적으로 생각했어요.해야 하나, 말아야 하나둘 사이에서 고민만 하고 결국 운동은 하지 못했죠. 운동이랑은 담을 쌓았던 시절이라강도 조절을 한다는 건제 머릿속엔 없었던 것 같아요. 강도 조절은 운동을 완전히..

의자와의 전쟁을 선포하라 — 건강의 뇌과학 P74 발췌 운동은 하고 있는데도 몸이 왜 이렇게 더디게 바뀌는지 답답하셨다면이번 이야기 꽤 흥미로우실 겁니다. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 의자와의 전쟁을 선포하라우리는 보통 살이 찌거나 몸이 둔해지면 운동 부족이라고 말합니다.물론 맞는 말이기도 해요.하지만 우선순위가 되는 건 아니에요.그보다 먼저 알아야 하는 건바로 하루 중 얼마나 오래 앉아 있는지입니다. 하루를 떠올려보면 우리는 생각보다 오래 앉아 생활합니다. 출근해서도 앉아서 일하고,밥 먹으면서도 앉아서 먹고,이동하면서도 앉아 있고,심지어 퇴근 후 휴식할 때도 앉아 쉽니다. 어쩌면 우리는 앉아 있는 마약에 빠진 듯하죠. 영국의 국영 의료 서비스(NHS..