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불안해하지 말라는 말을 행동으로 바꿔본 기준
건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.'물혹이 있어요'라는 말을 듣고 나면 컨디션이 조금만 나빠도 다 이것 때문인가 싶어질 수 있어요. 그런데 오히려 난임 산부인과 교수님은 불안해하지 말고 마음을 편히 먹으라고 하시더라고요. 지난 포스팅에서 물혹에 대한 기본 내용을 정리해 보면서 생각이 달라졌습니다. 난소 물혹은 꽤 흔하고, 많은 경우 자연적으로 생겼다가 몇 달 안에 사라지기도 하니까요. 그래서 이번에는 생활에서 바꿔본 기준점을 정리해 보려고 합니다.내 몸의 주기를 먼저 보기제가 가장 먼저 바꾼 건 몸 상태를 해석하는 방식이었어요. 예전에는 몸이 처지고 예민해지면 전부 한 가지 이유로 묶어서 생각하는 편이었는데, 이제는 "지금이 내 주기에서 어느 시점이지?"를 먼..
2026.04.24 -
쪽파 버섯 샌드위치, 소스 없이도 맛있게
건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.쪽파 활용 2일 차 메뉴로 공유할 레시피는 쪽파 버섯 샌드위치입니다. 소스 없이도 맛있고, 호밀식빵과 버섯, 쪽파를 활용해 가볍지만 만족감 있게 즐길 수 있는 한 끼를 정리했습니다.저번 파스타 레시피 (파스타 레시피는 본문 하단 링크를 참고하세요!) 이후 아직 집에 쪽파가 많이 남아있네요. 한 단의 쪽파로도 여러 음식을 해 먹을 수 있다니 너무 혜자스럽지 않나요? 오늘은 남편 퇴근 시간에 맞춰 간단히 만들 수 있는 샌드위치를 만들어 볼 예정입니다. 평소 탄수화물을 조금 가볍게 먹고 싶을 때는 일반 식빵보다 호밀빵이나 통밀빵으로 바꾸면 부담을 줄일 수 있으니 참고하셔서 재료 준비하시길 바랍니다.🥪 필요한 재료호밀식빵 4장쪽파 ..
2026.04.20 -
쪽파 소시지 파스타, 부담 없이 따라 하기 좋은 레시피
건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.이번 주는 쪽파를 메인 주연처럼 활용하는 메뉴들을 소개하는 코너입니다. 쪽파를 사 오고 나서 먼저 해보고 싶었던 요리가 바로 이 스파게티였어요. 인스타그램 @yj_home 레시피를 참고한 쪽파 소시지 스파게티입니다. 처음에는 아버님과, 두 번째는 퇴근 후 남편과 함께 먹었는데 두 번 다 접시를 깔끔하게 비울 만큼 맛있는 레시피였어요. 쪽파를 마지막에 넣어 향을 살리고, 굴 소스로 감칠맛을 더한 2인분 파스타를 간단하게 정리했습니다. 🍝 필요한 재료－ 스파게티 면 2인분－ 올리브유 2큰술－ 다진 마늘 1.5큰술－ 페페론치노 6개－ 소시지 3개－ 굴 소스 1.5큰술－ 면수 2 국자－ 쪽파 1줌－ 후추 약간👀 만드는 순서 한눈에..
2026.04.19 -
쪽파는 왜 대파보다 덜 사게 될까? 직접 사보고 알게 된 장점
역 앞 야채 가게에서 가격을 비교하다가 고른 쪽파 한 단. 대파보다 덜 주목받지만, 영양과 활용도 면에서 생각보다 좋은 식재료였다는 이야기를 담았습니다.건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.장보다 보면 원래 사려던 것보다 예상하지 못한 재료 하나가 이번 주 식탁의 방향을 바꿔버릴 때가 있죠. 저는 보통 재료를 먼저 고르고, 그 재료에 어울리는 요리를 생각하는 편인데요, 이번에는 역 앞 야채 가게 두 곳을 둘러보다가 쪽파 한 단을 골랐습니다. 평소라면 익숙한 대파를 샀을 텐데, 그날은 왠지 쪽파를 사고 싶더라고요. 늘 비슷한 재료만 담게 되는데, 그 반복을 깨고 싶었던 마음이 반영됐었나 봐요.대파 대신 쪽파를 고르게 된 이유사실 저는 파를 고를 때 거의 늘 대파를 ..
2026.04.16 -
병원에서 물혹이 있다고 들었을 때 가장 먼저 알면 좋은 것
건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.병원에서 처음 '물혹이 있어요'라는 말을 들으면, 이름부터가 벌써 낯설고 걱정부터 앞서는 기분이죠. 저도 난임센터에서 같은 말을 들었을 때, 진료실에서는 고개를 끄덕였지만 나오고 나니 더 궁금해졌어요. 물혹이 정확히 뭐고, 왜 생기는지, 그리고 일주일 전만 해도 없던 것처럼 보이는데 단기간에도 생길 수 있는지 말이에요.오늘은 난임센터의 경험으로 가장 먼저 정리하고 싶었던 기본을 시리즈에 적어보려고 합니다.물혹, 당신은 누구시죠?난소 물혹은 난소 안이나 표면에 생기는 주머니 같은 구조물입니다. 안에 액체가 차 있는 경우가 많고, 종류에 따라 혈액이나 다른 조직 성분이 함께 보이기도 해요.이름만 들으면 드문 병처럼 느껴지지만, 의..
2026.04.13