생리 중에 뛰려고 운동화를 신기까지의 과정이 정말 어렵죠. 근데 전 알아요. 막상 뛰고 나면 몸이 편해진다는 걸.그런데도 침대 속에서 운동할까 말까 고민하고 계시진 않으신가요?건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다.생리 중 하면 좋은 운동을 정리했습니다. 러닝이 괜찮은 날과 조절이 필요한 날, 식후 10~15분 걷기가 좋은 이유 그리고 혈당과 걷기의 관계까지 함께 풀어봤습니다. 러닝말 그대로 달리는 운동이지만, 꼭 숨이 턱끝까지 차게 뛰는 것만을 뜻하진 않아요.내 몸이 버틸 수 있는 속도로 천천히 달리는 것도 러닝이죠. 식후 걷기밥을 먹고 난 뒤 10~15분 정도 가볍게 걷는 걸 말해요. 겉보기엔 별거 아닌 것 같지만, 몸 입장에서는 꽤 의미 있는 움직임이 됩니..

생리 중이라서 운동을 쉬어야 하나 고민될 때가 있죠.그런데 진짜 중요한 건 운동을 하느냐 마느냐보다,오늘 내 몸이 어떤 신호를 보내는지 먼저 확인하는 것일 수 있어요. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 💡 생리할 때 운동을 쉬어야 하는지, 조절해서 해도 되는지를 정리했습니다. 생리통 완화에 도움 되는 운동과 병원 먼저 가면 좋은 경우까지 풀어볼게요.생리 중 운동, 무조건 쉬어야 하는 걸까?#운동 강도 조절저는 예전에 생리 중 운동을 하면 안 된다고 극단적으로 생각했어요.해야 하나, 말아야 하나둘 사이에서 고민만 하고 결국 운동은 하지 못했죠. 운동이랑은 담을 쌓았던 시절이라강도 조절을 한다는 건제 머릿속엔 없었던 것 같아요. 강도 조절은 운동을 완전히..

월경이 늦거나 빨라지면 다들 어떻게 반응하시나요? 과거의 저는 무시했습니다.건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 배란일 계산을 어렵게 느꼈다면 먼저 월경주기부터 다시 보는 것이 도움이 됩니다. 성인의 정상 월경주기 범위, 배란일 계산의 기본 원리, 참고만 해야 하는 경우, 병원까지 고려하면 좋은 기준을 쉽게 정리했습니다. 생리가 늦거나 빨랐을 때, 이게 그냥 컨디션 문제인지 아니면 병원을 가봐야 하는 건지 헷갈렸던 적 한 번쯤은 있었죠? 왜냐하면 저도 그랬으니까요. 그래서 이번에는 배란일 계산 이야기를 정리해 보려고 합니다. 먼저 배란일을 바로 들어가기 전, 월경주기부터 먼저 짚고 넘어가려고 해요. 월경주기란?월경주기는 월경이 시작한 첫날부터 다음 월경이 시작..