생리 중에 뛰려고 운동화를 신기까지의 과정이 정말 어렵죠. 근데 전 알아요. 막상 뛰고 나면 몸이 편해진다는 걸.그런데도 침대 속에서 운동할까 말까 고민하고 계시진 않으신가요?건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다.생리 중 하면 좋은 운동을 정리했습니다. 러닝이 괜찮은 날과 조절이 필요한 날, 식후 10~15분 걷기가 좋은 이유 그리고 혈당과 걷기의 관계까지 함께 풀어봤습니다. 러닝말 그대로 달리는 운동이지만, 꼭 숨이 턱끝까지 차게 뛰는 것만을 뜻하진 않아요.내 몸이 버틸 수 있는 속도로 천천히 달리는 것도 러닝이죠. 식후 걷기밥을 먹고 난 뒤 10~15분 정도 가볍게 걷는 걸 말해요. 겉보기엔 별거 아닌 것 같지만, 몸 입장에서는 꽤 의미 있는 움직임이 됩니..

생리 중이라서 운동을 쉬어야 하나 고민될 때가 있죠.그런데 진짜 중요한 건 운동을 하느냐 마느냐보다,오늘 내 몸이 어떤 신호를 보내는지 먼저 확인하는 것일 수 있어요. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 💡 생리할 때 운동을 쉬어야 하는지, 조절해서 해도 되는지를 정리했습니다. 생리통 완화에 도움 되는 운동과 병원 먼저 가면 좋은 경우까지 풀어볼게요.생리 중 운동, 무조건 쉬어야 하는 걸까?#운동 강도 조절저는 예전에 생리 중 운동을 하면 안 된다고 극단적으로 생각했어요.해야 하나, 말아야 하나둘 사이에서 고민만 하고 결국 운동은 하지 못했죠. 운동이랑은 담을 쌓았던 시절이라강도 조절을 한다는 건제 머릿속엔 없었던 것 같아요. 강도 조절은 운동을 완전히..