운동해도 변화가 더딘 이유, 오래 앉아 있는 습관

의자와의 전쟁을 선포하라 — 건강의 뇌과학 P74 발췌 운동은 하고 있는데도 몸이 왜 이렇게 더디게 바뀌는지 답답하셨다면이번 이야기 꽤 흥미로우실 겁니다. 건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운 입니다. 의자와의 전쟁을 선포하라우리는 보통 살이 찌거나 몸이 둔해지면 운동 부족이라고 말합니다.물론 맞는 말이기도 해요.하지만 우선순위가 되는 건 아니에요.그보다 먼저 알아야 하는 건바로 하루 중 얼마나 오래 앉아 있는지입니다. 하루를 떠올려보면 우리는 생각보다 오래 앉아 생활합니다. 출근해서도 앉아서 일하고,밥 먹으면서도 앉아서 먹고,이동하면서도 앉아 있고,심지어 퇴근 후 휴식할 때도 앉아 쉽니다. 어쩌면 우리는 앉아 있는 마약에 빠진 듯하죠. 영국의 국영 의료 서비스(NHS..

2026.05.15