다낭성난소증후군(2)
-
다낭성 난소 증후군과 간헐적 단식 (PCOS, 인슐린저항성, 16:8단식)
생리 불순, 체중 증가, 그리고 난임.이 세 가지가 한 번에 겹치면 어디서부터 손대야 할지 정말 막막해지죠.저도 인공수정을 준비하면서 교수님께 "BMI를 낮추세요"라는 말을 들은 뒤 한동안 멍했습니다. 다이어트가 임신 준비라니, 머리로는 알겠는데 뭐부터 해야 할지 모르겠더라고요.그런데 그 뒤로 자료를 찾아볼수록, 특히 PCOS에서는 체중과 생각보가 훨씬 깊게 묶여 있었고,2023 국제 PCOS 가이드라인도 건강한 생활습관과 체중관리가 관리의 핵심 축이라고 분명히 말합니다.PCOS와 인슐린저항성,왜 함께 묶어서 봐야 할까요다낭성 난소 증후군(PCOS)을 쉽게 말하면 난소에 작은 낭포가 여러 개 생기면서 안드로겐, 즉 남성 호르몬이 과다 분비되는 상태를 말합니다. 여기서 안드로겐이란 여성의 몸에도 존재하는 ..
2026.06.04 -
다낭성난소증후군, 체중관리가 먼저인 이유
💡 다낭성난소증후군과 체중관리가 왜 같이 이야기되는지 정리했습니다. 생리불순, 배란장애, 인슐린 저항성, 임신 전 체중관리의 의미를 차분하게 풀어보았어요.건강을 배우고, 식탁을 기록하며, 삶을 바꾸는 창업가.안녕하세요! 이노운입니다.다낭성증후군다낭성난소증후군 이름은 어렵지만,쉽게 말하면 난소가 매달 "이번 달 배란 준비 끝!"하고깔끔하게 마무리하지 못해서 생리 주기와 호르몬 흐름이 함께 흔들리기 쉬운 상태를 말해요.그래서 어떤 사람은 생리가 달에 한 번씩 오고,어떤 사람은 갑자기 여드름이 심해지거나어떤 사람은 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 살이 더 쉽게 는다고 느끼기도 해요.(모두 제가 겪었던 경험들이네요)이 모두가 다 연관성이 있는데요.영국 의료서비스 기관인 NHS에서다낭성난소증후군의 대표적인 특징으..
2026.05.14